Sposób na senność

o_19ju3u7jg1h3a1quj10p117oe15k57_new

Jak często dopada nas senność przed komputerem? Jak trudno pozbyć się tego uczucia w pracy? Niemalże za każdym razem sięgamy po napoje energetyczne, mocne herbaty albo kawy, nie patrząc na własne zdrowie i trując się jeszcze bardziej. Sama mocna kawa często nie działa na i tak już wyczerpany organizm, który musi siedzieć w jednej pozycji przez wiele godzin, podczas których pracują jedynie palce dłoni pisząc na klawiaturze, a reszta organizmu pozostaje w bezruchu, stwarzając tym samym szkodliwe warunki dla całego ciała. Dlatego zamiast kolejnej kawy, powinniśmy urządzić sobie codzienne bieganie, nawet na około domu, dzięki któremu dotlenimy cały organizm, rozprostujemy kości, a dodatkowo zapewnimy także zdrowy tryb życia. Z siedzącego trybu z przed komputera, trzeba wreszcie wstać i zacząć się ruszać. Czasem wystarczy zwykły spacer, aby zabić śpiocha, czasem warto skorzystać z zimnego prysznica. Jeżeli jednak nic nie zrobimy, jeżeli sport na stałe nie zagości w rozkładzie naszego każdego dnia tygodnia, z pewnością stan senności będzie się pogłębiał, plecy będą obolałe i żadne maści ich nie wyleczą, a jedynymi częściami ciała które będą sprawne, pozostaną nasze palce. Dodatkowo trzeba wiedzieć, że napoje energetyzujące, nadmierne ilości mocnej kawy i herbaty, wpływają ujemnie na nasze zdrowie, powodując zaburzenia myślenia, koncentracji oraz ciągłe przemęczenie, albowiem każdy człowiek potrzebuje określoną ilość snu, a czasu tego nie da się oszukać nawet najmocniejszą i najdroższą kawą. Nie jesteśmy pod żadnym względem robotami, próbujemy jedynie wmówić sobie że da się więcej pracować, zużywać więcej energii i nie marnować wolnego czasu na sen. Trzeba jednak wiedzieć, że każdy organizm ma określoną wytrzymałość, a jeżeli nie dostarczymy mu właściwej dawki snu, zdrowego odżywiania oraz sportu, sam organizm odpłaci nam się wycieńczeniem, namnożeniem się chorób, począwszy od najprostszych przeziębień. Swoje zdrowie trzeba szanować już od najmłodszych lat, poprzez zdrowe odżywianie, uprawianie różnych sportów, na przykład biegania.

Author: admin

Share This Post On